Haii...
Halloo...
Alohaa..
Aiih, dah lama gak nulis, malu sama diri sendiri *keplak pipi* banyak yang pengen ditulis tapi apa daya rasa malas yang menang,,*halaah*
Okay,,kali ini masih tentang makanan,ada apa dengan makanan? Gini ceritanya...
karena setelah berkonsultasi dengan obgyn langganan, saya di sarankan mengurangi berat badan *salah satunya* kalau ingin hamil lagi, kaget juga siiy pas konsul ternyata BB setelah melahirkan Aisha sekitar 60-an, saking lama gak nengok buku status,,tau2 diingetin sama doktenya *terima kasih dokter Dewi* habis itu naik perlahan lahan dan tak pernah turun sampai mencapai angka 71 *wakwaaw!*
So sepulang nya dari RS langsung mereset ulang jiwa dan raga bertekad agar asupan makanan lebih sehat dari sebelumnya,,sebenernya sudah berkali kali mencoba diet tapi berkali kali pula gagal,,hehhe...mungkiin yaa waktu diet itu mind set nya pengen kurus bukan pengen sehat ,,kalo yang sekarang beda,,disaat usia sudah menginjak kepala 3..sudah mature *gak sudi dibilang tua* mind set untuk merubah pola hidup lebih karena pengen sehat,pengen hamil lagi karena sadaar sesadar sadarnya metabolisme tubuh sudah mulai turun, dan kali ini harus dibarengi dengan olah raga juga *walo pun ampe sekarang OR nya masih minimalis bingiits* tapi gpp yang penting sudah ada niat dan kemauan,,hehe pembenaran.
Sooo,,apa yang berubah siiy dengan pola hidup plus makan kuu sejauh iniiih?
Halloo...
Alohaa..
Aiih, dah lama gak nulis, malu sama diri sendiri *keplak pipi* banyak yang pengen ditulis tapi apa daya rasa malas yang menang,,*halaah*
Okay,,kali ini masih tentang makanan,ada apa dengan makanan? Gini ceritanya...
karena setelah berkonsultasi dengan obgyn langganan, saya di sarankan mengurangi berat badan *salah satunya* kalau ingin hamil lagi, kaget juga siiy pas konsul ternyata BB setelah melahirkan Aisha sekitar 60-an, saking lama gak nengok buku status,,tau2 diingetin sama doktenya *terima kasih dokter Dewi* habis itu naik perlahan lahan dan tak pernah turun sampai mencapai angka 71 *wakwaaw!*
So sepulang nya dari RS langsung mereset ulang jiwa dan raga bertekad agar asupan makanan lebih sehat dari sebelumnya,,sebenernya sudah berkali kali mencoba diet tapi berkali kali pula gagal,,hehhe...mungkiin yaa waktu diet itu mind set nya pengen kurus bukan pengen sehat ,,kalo yang sekarang beda,,disaat usia sudah menginjak kepala 3..sudah mature *gak sudi dibilang tua* mind set untuk merubah pola hidup lebih karena pengen sehat,pengen hamil lagi karena sadaar sesadar sadarnya metabolisme tubuh sudah mulai turun, dan kali ini harus dibarengi dengan olah raga juga *walo pun ampe sekarang OR nya masih minimalis bingiits* tapi gpp yang penting sudah ada niat dan kemauan,,hehe pembenaran.
Sooo,,apa yang berubah siiy dengan pola hidup plus makan kuu sejauh iniiih?
- Sarapan diusahakan jus sayuran, lagi demen sama jus kale,nanas dan lemon
- Kalopun sarapan porsinya dikurangin
- Maksi tetep belom bisa ngurangin porsi *hiks*
- Ngurangin ngemil walaupun beraat
- Minum banyak air,,nah ini bangga deh soalnya asupan air minum lebih banyak dan rutin dari sebelumnya walaupun konsekuensinya jadi rutin ke kamar kecil
- Rutin bikin infused water tiap hari,,rasanya lebih segeer..
- Gak makan malem lagiii..masih bolong2 siiy tapii better lah dari dulu2,mulai bisa mengontrol makan,asupan makanan diusahakan berakhir di pukul 6 sore, selebihnya kalo laper hanya air dan buah,,trus makanan sore nya juga no goreng2an ato nasi paling sering siy dimsum satu porsi isi 4 (bakpao dan dimsum)
- Jalan pagi 15 menit setiap hari,,yg ini mayan konsisten looh,,n i'm so proud to my self *ahay*
- Mulai gerakan2 kecil aka stretching di rumah.
- Ngintipin IG nya orang2 yang konsisten sebagai kaum vegan yang makan rawfood,jus sayur..*penyemangat diri, Cayoo Ibu Aisha, Kamu pasti bisa!* trus organic dan merekan nanem sendiri *super salute!*
- Barusan baca soal Food Combining, intinya karbo jangan ketemu sama protein,,okay, nanti dicoba!
 |
| Ini penampakan jus kale,apple dan jeruk plus si tas makan Nemo hadiah ultah yg cute |
 |
| Kiri : Jus buah naga plus strawberry, Kanan: Infused water (Mint,Lemon,Sunkist,Strawberry,Apple) |
 |
| Si bahan infused water bukan salad yaa :p |
 |
| Jus strawberry plus Tomatos feat infused water |
 |
| Snacking at night,,Melon
Semoga konsisten dan tambah sehat jiwa dan raga, Aamiin
|
No comments:
Post a Comment